腸内でエクオールが作れるかどうかをチェック！

　エストロゲンレベルの低下による変化に対して、よく似たはたらきをするイソフラボンを摂取するという方法があります。

　大豆イソフラボン関連物質の中で最もエストロゲン活性が高いのは「エクオール」ですが、摂取した大豆からエクオールを産生できるかどうかは人によって差異があります。 日本人の2人に1人は大豆イソフラボンからエクオールを産生する腸内細菌を持っていないため、イソフラボンをエクオールに変換することができず、大豆を食べても期待するほどの効果が得られません。

　エクオール産生菌を持つ女性は若い人ほど少ないと言われています。自分がイソフラボンをエクオールに変換できるかどうかを、尿を調べることで簡単に検査することができます。 自分のエクオール産生能を知って、より効果的に大豆イソフラボンを摂る方法を考えましょう。

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